Ekarosalianti's Blog: Kecanduan Internet

Apa itu Kecanduan Internet?

Kecanduan internet adalah gangguan psikologis yang menyebabkan orang untuk menghabiskan begitu banyak waktu pada komputer yang mempengaruhi kesehatan, pekerjaan, keuangan, atau hubungan sosial mereka.

Kecanduan internet belum diteliti sebagaimana gangguan atau penyakit mental lainnya, sehingga tidak diketahui persis berapa banyak orang mengalami gangguan tersebut. Akan tetapi saat ini gangguan kecanduan internet sangat berkembang pesat seiring bertambahnya pengguna internet. Saat ini, berdasarkan salah satu sumber menyebutkan bahwa pengguna internet Indonesia sudah mencapai 88,1 juta dan diperkirakan akan terus bertambah jumlahnya.

GEJALA DARI KECANDUAN INTERNET

Kecanduan internet berbeda dengan istilah hobi berinternet. Orang yang mengalami kecanduan internet akan mengalami satu atau lebih dari beberapa gejala sebagai berikut.

Merasa malas untuk melakukan aktifitas seperti bekerja atau bersekolah
Mengurangi pergaulan atau mengurangi keterlibatan dengan orang sekitar seperti teman atau keluarga.
Kehilangan minat terhadapat hobi dan kegiatan lainnya.
Timbul perasaan cemas, bahkan depresi ketika ia tidak menemukan fasilitas internet
Ketika jauh dari fasilitas internet, ia akan berusaha sekuat mungkin untuk mendapatkan fasilitas tersebut
Akan bertindak reaktif ketika seseorang memberikan komentar tentang perilakunya

Orang yang kecanduan internet akan menghabiskan waktu mereka untuk melakukan hal hal seperti bermain game, bersosial di social media, dan bahkan melakukan hal hal negatif seperti berjudi dan mengakses konten konten pornografi.

PENYEBAB KECANDUAN INTERNET

Kecanduan internet bisa dialami oleh siapa saja. Ada beberapa faktor yang dapat menyebabkan seseorang mengalami kecanduan internet. Faktor tersebut adalah sebagai berikut:

Faktor Psikodinamik dan Kepribadian

Kecanduan internet dapat terjadi karena kepribadian. Seseorang yang mengalami stress biasanya akan berselancar di dunia maya untuk mengurangi stress yang dialami tersebut. Hal ini disebut-sebut dapat mempengaruhi untuk mengembangkan kecanduan internet.

Faktor Sosial Budaya

Kecanduan internet mungkin tergantung pada faktor-faktor sosial dan budaya. Orang yang hidup di lingkungan di mana masyarakatnya merupakan pengguna internet, memungkinkan ia untuk menjadi pengguna dan menyebabkan kecanduan. Namun, hal ini masih perlu diteliti lebih lanjut apakah faktor sosial budaya benar benar mempengaruhi seseorang untuk mengalami kecanduan internet.

Faktor Perilaku

Internet memungkinkan seseorang untuk melarikan diri dari kenyataan, menerima hiburan atau rasa senang dari internet. Hal ini akan menyebabkan seseorang terdorong untuk lebih sering mengakses internet, yang secara perlahan akan menyebabkan mereka merasa tidak bisa lepas dari internet dan membuatnya merasa kecanduan.

Faktor Biomedis

Kecanduan internet juga dapat disebabkan oleh faktor biomedis, faktor yang terjadi secara turun-temurun seperti masalah kromosom, ketidakseimbangan kimia di otak atau perubahan di tingkat neurotransmitter dapat menyebabkan kecanduan internet, seperti yang terjadi pada kecanduan alkohol, rokok, dan kecanduan lainnya.

CARA MENGATASI KECANDUAN INTERNET

Ada beberapa hal yang dapat kita lakukan, jika telah mengalami kecanduan internet, yaitu :

Perbanyak hubungan sosail di dunia nyata seperti melakukan olah raga dan kegiatan yang tidak menggunakan internet. Seringlah berjalan-jalan dengan keluarga atau teman ke tempat-tempat wisata dan hanya gunakan internet untuk berbagi foto jalan-jalan atau tulisan pengalaman jalan-jalan tersebut. Matikan internet dan media sosial anda saat jam kerja. Jangan tidur dengan membawa serta gadget anda singkirkan jauh-jauh dari tempat tidur anda. Selain untuk mendapatkan kualitas tidur yang baik, gelombang elektromagnetiknya dari perngakat gadget juga tidak baik untuk kesehatan tubuh, Jangan terlalu banyak punya akun sosial media karena selain amat merepotkan sekaligus akan menyita waktu anda. Batasi pemakaian internet dengan disiplin setiap hari misalnya hanya menggunakan internet 2-4 jam saja per hari. Carilah hobby baru yang membuat anda sibuk tanpa perlu mengakses internet seperti olahraga atau bercocok tanam di pekarangan rumah. Berusahalah menjadi pribadi yang menyenangkan di lingkungan anda dengan berlaku ramah dan suka menolong sesama. Selalulah beribadah tepat waktu dan disiplin mematikan gadget saat melakukan ibadah dan ritual keagamaan yang anda anut. Menahan diri untuk tidak menggunakan internet saat menunggu sesuatu, coba alihkan perhatian dengan mengamati lingkungan sekitar atau berkenalan dengan orang baru di dekat anda.

Selengkapnya : http://www.kompasiana.com/gun4w4n/anda-kecanduan-internet-ini-cara-mengatasinya_5528df58f17e61f8158b45c0

Perbanyak hubungan sosial di dunia nyata seperti melakukan olahraga dan kegiatan yang tidak menggunakan internet

Seringlah berjalan-jalan dengan keluarga atau teman ke tempat-tempat wisata dan hanya gunakan internet untuk berbagi foto jalan-jalan atau tulisan pengalaman jalan-jalan tersebut

Matikan internet dan media sosial Anda saat jam kerja

Jangan tidur dengan membawa serta gadget anda singkirkan jauh-jauh dan tempat tidur anda. Selain untuk mendapatkan kualitas tidur yang baik, gelombang elektromagnetiknya dari perangkat gadget juga tidak baik untuk kesehatan tubuh.

Jangan terlalu banyak punya akun sosial media karena selain alamat yang merepotkan sekaligus akan menyita waktu anda.

Batasi pemakaian internet dengan disiplin setiap hari misalnya hanya menggunakan internet 2-4 jam saja perhari.

Carilah hobby baru yang membuat anda sibuk tanpa perlu mengakses internet seperti olahraga atau bercocok tanam di pekarangan rumah.

Berusahalah menjadi pribadi yang menyenangkan di lingkungan anda dengar berlaku ramah dan suka menolong sesama

Selalu beribadah tepat waktu dan disiplin mematikan gadget selama melakukan ibadah dan ritual keagamaan yang anda anut

Menahan diri untuk tidak menggunakan internet saat menunggu sesuatu. Coba alihkan perhatian dengan mengamati lingkungan sekitar atau berkenalan dengan orang baru di dekat Anda.

Ekarosalianti's Blog

Rabu, 09 November 2016

Kecanduan Internet

Faktor Sosial Budaya

Faktor Perilaku

Faktor Biomedis

10 komentar: